Jógové valce a polvalce

Jógový valec prinesie do cvičenia oporu aj nový prvok na vyvažovanie. Vyberte si celý valec na cvičenie a samomasáž alebo polvalec Halfmour s plochej stranou na oporu pri natiahnutí.

Pri výbere porovnajte tvar, dĺžku a povrch podľa toho, ako chcete valec používať.

Celý valec, alebo polvalec?

Celý valec sa pri pohybe odvaľuje. Využijete ho pri cvičení, práci s rovnováhou aj samomasáži. Hladký povrch ponúka súvislú oporu, štruktúrovaný povrch zvýrazní kontakt v jednotlivých miestach.

Polvalec Halfmour má jednu stranu plochú. Položený touto stranou na zem sa neodvaľuje ako celý valec a ponúkne iný spôsob opory. Hodí sa na cvičenie jógy, pilates aj natiahnutie. Vybrať si môžete dĺžku 30, 45, 60 alebo 90 cm podľa priestoru a cvikov, ktorým sa chcete venovať.

Dĺžka, ktorá sa zmestí do vášho cvičenia

Kratší valec sa ľahšie zmestí do tašky a nezaberie veľa miesta pri skladovaní. Dlhší model vám nechá viac priestoru na opreté a zmeny polohy. Pred výberom si predstavte, ako budete valec používať a koľko miesta mu môžete doma vyhradiť.

Vyberte si povrch a prevedenie

V ponuke nájdete penové valce, korkovú valec aj sady 2v1 a 3v1. Materiál, povrch a konštrukcia spolu ovplyvňujú pocit pri použití; nerozhodujte sa preto len podľa farby. U sád porovnajte jednotlivé časti s tým, čo pri svojom cvičení skutočne využijete.

Rozdiely medzi tvrdosťou a povrchmi podrobnejšie vysvetľuje sprievodca výberom masážneho valca. Ďalšie vybavenie pre svoju prax nájdete medzi pomôckami na jógu.