Činky

Vyberte si jednoručné činky, kettlebelly alebo sady s meniteľnou záťažou. Pevné činky stačí vziať do ruky, u nakladacích a nastaviteľných môžete záťaž prispôsobovať rôznym cvičeniam.

Pri výbere rozlišujte hmotnosť jednej činky a celého páru či sady.

Jednoručné činky: rozdiely v prevedení

Jednoručné činky vám nechajú každú ruku pracovať samostatne. Vinylové Kirby a penové Bold ponúkajú ľahšie záťaže; pogumované Hexagon majú šesťhranné hlavy, ktoré sa pri odložení nevalcujú ako guľaté činky. Zvoľte prevedenie a hmotnosť podľa cvičení, ktoré s nimi chcete robiť.

Pevná hmotnosť, alebo možnosť pridávať záťaž?

Pevnú činku vezmete do ruky a začnete cvičiť. Nakladací set vám umožní záťaž meniť pridávaním a uberaním kotúčov. Nastaviteľná jednoručka s rozsahom 2,5 až 24 kg je možnosťou, ako striedať záťaže bez celého radu samostatných činek. Pri porovnávaní páru a sady rozlišujte hmotnosť jednej činky a celého balenia.

Kettlebelly pre cvičenia s úchopom za rukoväť

Kettlebell sa drží za rukoväť nad telom činky. Hodí sa napríklad k drepy, mŕtvym ťahom a swingom. Vyberať môžete z pevných hmotností aj nastaviteľného prevedenia; rozhodujte podľa plánovaného cvičenia a záťaže, ktorú pri ňom zvládnete viesť kontrolovane.

Viac hmotností pre rôzne cvičenia

Na každé cvičenie nemusíte používať rovnakú záťaž. Ak chcete viac činek naraz, pozrite sa na sady činek a porovnajte ich zloženie. Zaujímajte sa o počet kusov aj jednotlivé hmotnosti, aby ste si vybrali zostavu pre svoj spôsob cvičenia.