Kettlebell

Kettlebell využijete na drepy, mŕtve ťahy aj swingy. Vyberte si pevnú hmotnosť od 2 do 20 kg, alebo nastaviteľný kettlebell s rozsahom 4,5–18 kg.

Pevná činká po ruke, alebo viac záťaží v jednej?

Pevný kettlebell vezmete a hneď cvičíte. Ak počas tréningu striedáte niekoľko hmotností, môžete prechádzať medzi činkami bez nastavovania. Farba vám pomôže ich rozoznať, pri výbere sa ale riaďte hlavne údajom v kilogramoch.

Nastaviteľný kettlebell ušetrí miesto tam, kde by inak stálo niekoľko rôzne ťažkých činiek. Záťaž meníte v jednej činke; počítajte preto s časom na jej prenastavenie medzi cvikmi.

Vybierajte podľa cviku a skúseností

Pre mŕtvy ťah, drep a swing nemusí byť vhodná rovnaká záťaž. Vyberte hmotnosť, s ktorou zvládnete zamýšľaný pohyb plynule a pod kontrolou. Pevnú činku môžete neskôr doplniť ďalšou hmotnosťou; u nastaviteľného modelu meníte záťaž v jeho rozsahu.

Hľadáte ďalší typ činiek pre svoj tréning? Pozrite si aj celú ponuku činiek.