Expandéry

Expandéry vytvárajú odpor pomocou otvoreného gumového pásu, pružného ťahu alebo sústavy gúm s rukoväťami a adaptérmi. Nie sú uzavreté do kruhu ako posilovací gumy. Pri výbere rozhoduje predovšetkým konštrukcia pomôcky, rozsah odporu a spôsob cvičenia.

Aký typ expandéra vybrať

• Otvorené pásy Sportago Band merajú 120 cm a nemajú pevné rukoväte. Jednotlivé varianty sa líšia tuhosťou pásu.
• Expandéry Darf majú 120 cm gumový ťah a rukoväť na každom konci. Priemer ťahu 9, 11 alebo 12 mm zároveň rozlišuje ľahšiu, strednú a vyššiu tuhost.
• Celogumové posilňovače Stretch merajú 100 cm a na koncoch majú gumové očká. Rady Light, Medium a Heavy ponúkajú postupne vyšší odpor.
• Sady TPR a Premium obsahujú päť expandérov s rôznym odporom, dve rukoväte, dverné kotvy, dva členkové adaptéry a vak. TPR sada používa pružné prvky z TPR, Premium latexové prvky v nylónovom obale.
• Power Pro je špeciálny odporový posilňovač dolných končatín na tréning sily, rýchlosti a výbušnosti. Nenahradí univerzálny expandér do rúk.

Ako zvoliť odpor expandéra

Ľahší odpor sa hodí na nácvik pohybu a menšie zaťaženie, vyšší odpor zvyšuje náročnosť cviku. U rady Darf sa tuhost rozlišuje priemerom ťahu 9, 11 a 12 mm, u rady Stretch konkrétnou hodnotou odporu a u sád výberom jedného z piatich pružných prvkov. Farbu vždy porovnávajte len v rámci rovnakej rady.

Rukoväte a príslušenstvo

Expandér s pevnými rukoväťami je pripravený na priame cvičenie. Otvorený pás ponúka jednoduchú konštrukciu bez rukovätí. Sady s karabínami umožňujú pripojiť rukoväte, dverné kotvy alebo členkové adaptéry podľa zvoleného cviku. Presný obsah balenia a hodnoty odporu overte u konkrétneho produktu.