Hrazdy na domáce posilňovanie

Zaraďte ťahy do domáceho tréningu. Vyberte si hrazdu do dverí, na stenu alebo na strop podľa miesta, kde chcete cvičiť.

Rozhoduje spôsob upevnenia a priestor na pohyb. Na cvičenia na samostatne zavesených úchopoch nájdete v ponuke aj drevené gymnastické kruhy.

Vyberte si hrazdu podľa miesta na cvičenie

Hrazda do dverí využije dverný otvor, takže na ťahy nemusíte hľadať samostatnú tréningovú miestnosť. Pri výbere porovnajte požiadavky konkrétneho modelu na zárubňu a jej rozmery. Označenie „samozaťažovacia" popisuje konštrukciu upevnenia; samo o sebe nehovorí, že bude hrazda pasovať do každých dverí.

Nástenná hrazda sa hodí na vyhradené miesto na stene. Stropná hrazda umožní umiestnenie úchopov pod strop. U oboch typov vybierajte podľa vhodného podkladu na kotvenie a voľného priestoru okolo tela, aby vás pri ťahu neobmedzovala stena ani strop.

Pohodlný úchop a priestor na každý ťah

Rozmery hrazdy porovnávajte s miestom, kde budete cvičiť. Dôležitá je aj podoba a umiestnenie úchopov: vyberte si prevedenie, ktoré zodpovedá vášmu spôsobu tréningu. Nosnosť posúďte u konkrétneho modelu spolu s podmienkami jeho upevnenia.

Keď chcete cvičiť na kruhoch

Drevené gymnastické kruhy ponúknu dva samostatné úchopy na iný spôsob cvičenia ako pevná tyč. Ďalšie možnosti tréningu s vlastnou váhou nájdete medzi závesnými systémami.

Na doplnenie domáceho tréningu si pozrite aj posilovacie gumičky. Ich využitie s konkrétnou hrazdou vybierajte podľa určenia oboch pomôcok.